生(shēng)産方式有(yǒu)順産和(hé)剖腹産兩種，有☆≠(yǒu)些(xiē)媽(mā)媽(mā)不(bù)想忍受順 産宮縮的(de)疼痛，或是(shì)由于身(shēn)體(tǐ)♠ 和(hé)胎兒(ér)的(de)其他(tā)因素，在生(shēn ☆g)産的(de)時(shí)候不(bù)得(de)不(bù)選擇♠"$剖腹産。剖腹産之後，産後恢複是(shì)很(hěn→↓>)重要(yào)的(de)，有(yǒu)一(yī)個(gè)地(d≈ì)方的(de)恢複要(yào)尤其重視(shì)，那(nà)就(jiù)₩↑δ"是(shì)媽(mā)媽(mā)的(de)子(zǐ)宮。那(≠™λnà)麽剖腹産後如(rú)何促進子(zǐ)宮的∏¥(de)恢複？不(bù)妨看(kàn)看(kàn)★ε這(zhè)5點吧(ba)。
1.注意飲食營養補充營養是(shì)子(zǐ)宮恢複的(de)↕©關鍵，合理(lǐ)的(de)飲食不(bù)僅能(∑✔φ≈néng)夠促進乳汁分(fēn)泌，也(yě)有(yǒu)利λ£"于子(zǐ)宮彈性的(de)恢複。剖腹産媽(mā)媽(mā)可(kě)以适¥§當地(dì)多(duō)吃(chī)魚類、蛋類、豆制(z<πhì)品等蛋白(bái)質豐富的(de)食物(wù•ε)，同時(shí)多(duō)吃(chī)富含維生♣ε∞(shēng)素的(de)新鮮蔬果，既補↕ ₩充了(le)植物(wù)性雌激素，降低(dī)了(le)患子(zǐ)宮內(n↓↑♥èi)膜癌的(de)危險率，更增強機(jī)體(tǐ)對(duì£δ)疾病的(de)抵抗力，促進受損器(qì)官的(de)早∞→日(rì)恢複。
2.注意補血不(bù)管是(shì)順産還(hái)是✘φ(shì)剖腹産，産後都(dōu)要(yàλ←×o)注意補血問(wèn)題。食補是(shì)補血的(de)重要₹ε↓→(yào)方式。但(dàn)如(rú)果媽(mā)媽(mā)産後貧血比較嚴→₽↑重，可(kě)在醫(yī)生(shēng)的(de)指導下(xià)" ₽飲用(yòng)補血的(de)鐵(tiě)劑，飲食配合藥物(wù)的(d≈♦♥e)補血，更利于産後補血。
3.适當運動剖腹産媽(mā)媽(mā)在可(kě♣$≈)以下(xià)地(dì)行(xíng)走後，根據自(zìβ)身(shēn)情況做(zuò)些(xiē₽Ω)保健子(zǐ)宮的(de)動作(zuò)。如(rú)果子©↔₩(zǐ)宮後傾，就(jiù)會(huì)引起腰骶部酸痛，甚至子(zǐ)宮脫™♦€垂，可(kě)以采取俯卧位來(lái)改變子(zǐ)宮後傾的(de)狀态；↕₽之後還(hái)可(kě)以采取胸膝卧位，能(né←ng)使子(zǐ)宮有(yǒu)效收縮和(hé)複原，對(∞×σ¥duì)改善子(zǐ)宮後傾狀态更佳。當然可'§(kě)以适當遊泳，加快(kuài)血液循環，促進新陳代謝(xiè)。
4.注意保暖媽(mā)媽(mā)在産後尤其是(shì)月(yuè)↑¥♠子(zǐ)期間(jiān)，千萬要(yào)注意σ∏保暖，當然也(yě)不(bù)能(néng)'♣↑捂得(de)太過熱(rè)，以免月(yuè)子(zǐ)“←>"中暑”。喝(hē)溫水(shuǐ)、不(b×αβù)吃(chī)生(shēng)冷(lěng)食物εδ(wù)，同時(shí)多(duō)穿長(cháng)袖衣物(ε ♦'wù)，如(rú)果是(shì)冬季更要(yào)注意穿冬衣、襪≠¥÷子(zǐ)等，一(yī)應俱全。媽(mā÷<£)媽(mā)還(hái)可(kě)以把手放(fàng)在肚•★β臍周圍，做(zuò)順時(shí)針環形按摩，這(zhè)既是(shì)給子( 'zǐ)宮按摩，按摩生(shēng)熱(rè)的(de)同時↓★(shí)促進子(zǐ)宮收縮。
5.産後定期檢查定期的(de)婦檢是(shì)掌握自(zì)己身(shēn)∏δ體(tǐ)狀态最佳的(de)方式，可(kě)以每半年©✘(nián)或1年(nián)到(dào)正規醫(yī)院進行(xíng)婦檢★∏&，尤其是(shì)檢查生(shēng)殖器(q±¥±σì)部位的(de)病兆，到(dào)醫(yī)院不(bù)要φφ✔(yào)覺得(de)害羞就(jiù)回避，如(rú)實告知(zhī★∏₽✔)醫(yī)生(shēng)自(zì)己的(de)身(shēn≥←)體(tǐ)症狀，及時(shí)發現(xiàn)并杜<絕病症。
